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Rückbildung
mit Pilates
Rückbildung nach der Geburt braucht Zeit und gute Übungen.
Wir zeigen dir, wie du Bauch und Beckenboden wieder stärkst.
Dein Beckenboden ist das Fundament. Wir machen ihn stark.
Er ist die Basis für Haltung, Kraft und Wohlbefinden: dein Beckenboden. Im Rückbildungskurs lernst du, ihn bewusst zu aktivieren und zusammen mit deiner Körpermitte Schritt für Schritt zu stärken.
Was dich erwartet
• Pilatesorientierte Übungen für Bauch, Beckenboden und Core
• Jedes Level, klare Anleitung, alltagstaugliche Tipps
• In der Praxis oder 1:1 bei dir zu Hause
• Haltung, richtiges Stehen, Core Stability und mehr
Dein Timing, dein Tempo
Ab der 3. Woche bist du startklar. Du kannst auch in Woche 2 loslegen, wenn es sich gut anfühlt, oder erst nach 6, 8, 9 Wochen. Regeneration braucht Zeit. Zellen erneuern sich in etwa 365 Tagen. Druck raus, Konstanz rein.
Formate und Preise
Gruppe: donnerstags 10.00–10.55 Uhr, 10 Einheiten, 170 Euro
Einzelstunde: 140 Euro pro Stunde, Hausbesuch ab 30 Euro
Privatversichert auf Rezept möglich
Gut zu wissen
Einige gesetzliche Kassen bezuschussen Rückbildung. Frag direkt bei deiner Kasse nach.
Jetzt Platz sichern
1:1 oder Gruppe, Hauptsache es passt zu dir.
Anmeldung und Infos per Mail:
beckenboden@physiotherapie-niemann.de
Kurz gesagt
Den Beckenboden kräftigen. Den Alltag zurückerobern.
Rückbildung ist kein Zurück, sondern dein Neustart. Wir machen dich von innen heraus stabil, damit sich dein Körper wieder gut anfühlt. Stärkerer Beckenboden. Stabilere Mitte. Mehr Wohlgefühl im Alltag. Wir freuen uns auf dich.
Effektives, sicheres Aufbautraining – abgestimmt auf deine Ziele. Wir holen das Beste aus dir raus.