Den Beckenboden kräftigen!
Unser Rückbildungskurs richtet sich an frischgebackene Mamas ab der 3. Woche nach der Geburt. Es ist wichtig Bauch und Beckenboden wieder zu kräftigen und zu stärken.
1:1 oder in der Gruppe
Wofür Du Dich auch entscheidest, Hauptsache es passt zu Dir.
Du kannst bei mir ab der 2. Woche nach Geburt starten, wenn Dir danach ist. Aber auch erst nach 6, 8 oder 9 Wochen.
In der Regel braucht der Körper 365 Tage, um sich wieder zu organisieren. Ob Knie-OP, Armbruch oder Geburt, die Zellen brauchen ein Jahr um sich zu erneuern!
Also gib Dir Zeit und stresse Dich nicht. Wir sitzen nach der Geburt alle in einem Meer aus Hormonen und warten auf den Normalzustand.
Kleiner Einblick in die Stunden:
- Pilates orientierte Ãœbungen
- Jedes Level wird bedient
- In-House
- oder Hausbesuch bei 1:1
- Hinweise für den Alltag
- CORE STABILITY
- Richtiges Stehen
- Und vieles mehr…
Ein Rückbildungskurs wird von einigen Gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Bitte direkt bei Deiner Kasse nachfragen.
Wir freuen uns auf Dich!
Beginn: ab der 3. Woche nach Geburt
GruppenTermin: Donnerstag 10.00-10.55 Uhr
Kursgebühr: 170€ – 10 Einheiten
Anmeldung: Wenn Du an einem Kurs teilnehmen möchtest, findest Du hier weitere Infos und kannst Dich direkt zum Kurs anmelden.
Einzelstunden sind individuell buchbar. Melde Dich gerne rechtzeitig, um Deine Wunschzeiten zu buchen.
Kosten: 140€ / Stunde, Hausbesuch ab 30€ oder auf Rezept für Privatversicherte. Schick mir gern eine E-mail an beckenboden@physiotherapie-niemann.de