Den Beckenboden kräftigen!

Unser Rückbildungskurs richtet sich an frischgebackene Mamas ab der 3. Woche nach der Geburt. Es ist wichtig Bauch und Beckenboden wieder zu kräftigen und zu stärken.

1:1 oder in der Gruppe

Wofür Du Dich auch entscheidest, Hauptsache es passt zu Dir.

Du kannst bei mir ab der 2. Woche nach Geburt starten, wenn Dir danach ist. Aber auch erst nach 6, 8 oder 9 Wochen.

In der Regel braucht der Körper 365 Tage, um sich wieder zu organisieren. Ob Knie-OP, Armbruch oder Geburt, die Zellen brauchen ein Jahr um sich zu erneuern!

Also gib Dir Zeit und stresse Dich nicht. Wir sitzen nach der Geburt alle in einem Meer aus Hormonen und warten auf den Normalzustand.

Kleiner Einblick in die Stunden:

• Pilates orientierte Übungen
• Jedes Level wird bedient
• In-House
• oder Hausbesuch bei 1:1
• Hinweise für den Alltag
• CORE STABILITY
• Richtiges Stehen
• Und vieles mehr…

Ein Rückbildungskurs wird von einigen Gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Bitte direkt bei Deiner Kasse nachfragen.

Wir freuen uns auf Dich!

Beginn: ab der 3. Woche nach Geburt

GruppenTermin: Donnerstag 10.00-10.55 Uhr

Kursgebühr: 170€ – 10 Einheiten

Anmeldung: Wenn Du an einem Kurs teilnehmen möchtest, findest Du hier weitere Infos und kannst Dich direkt zum Kurs anmelden.

Einzelstunden sind individuell buchbar. Melde Dich gerne rechtzeitig, um Deine Wunschzeiten zu buchen.

Kosten: 140€ / Stunde, Hausbesuch ab 30€ oder auf Rezept für Privatversicherte. Schick mir gern eine E-mail an beckenboden@physiotherapie-niemann.de

Entspannt und sicher zur Geburt schreiten!

In der Geburtsvorbereitung werden Dir als werdende Mutter, ab der 25. Schwangerschafts-woche, Themen wie Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers, Ablauf der Geburtsphasen, Körperwahrnehmung, Entspannungsübungen, Atemtechniken, Geburtshaltungen und Geburtserleichternde Maßnahmen nahegebracht. Auch das Kennenlernen und der Umgang mit dem Beckenboden werden thematisiert.

Wir bieten Dir diesen Kurs individuell an: Du hast bei uns die Möglichkeit im Laufe eines Vormittages alle wichtigen inhaltlichen Themenbereiche mit einzelnen Übungen zu kombinieren.

Du wirst nach diesem, nur auf Dich individuell abgestimmten Kurs den Geburtsablauf verstehen, Deine Körperwahrnehmung verbessern, eine erleichternde Atmung finden und vor allem Deine Handlungsfreiheit für den Geburtsablauf fördern. Was möchtest Du, worauf sollte bei der Geburt geachtet werden. Es ist Deine Geburt, Du kannst bestimmen – nicht die Ärzte/Hebammen über Dich.

Auch Deinem Partner wird in ca. 60 Minuten in Kurzfassung das Wichtigste erklärt und auf die Aufgaben der Begleitung zur Geburt eingegangen. Somit hast Du Deinen Partner als Unterstützung bei der Geburt dabei und kannst dich auf dich und die reine Geburt konzentrieren.

Nutze diesen inhaltlich viel versprechenden Kurs, die Intimität (Einzelkurs) und die wunderbare Lösung in kurzer Zeit soviel spannenden und nützlichen Inhalt aufzunehmen.

Wir freuen uns auf Dich!

Beginn: ab 25. Schwangerschaftswoche

Termine: Freitag vormittags oder nach individueller Terminvereinbarung möglich!

Kursgebühr: Einzelkurs 350€ incl. Partnerstunde

Anmeldung:
Wenn Du einen individuellen Kurs vereinbaren möchtest, sende mir bitte eine E-mail: beckenboden@physiotherapie-niemann.de

Gerne kannst Du die Stunde auch mit einer befreundeten Schwangeren zu zweit nehmen!

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