Physiotherapie Niemann

Schwangerschaft

Geburtsvorbereitung

Entspannt und sicher zur Geburt schreiten!

In der Geburtsvorbereitung werden Ihnen als werdende Mutter, ab der 25. Schwangerschafts-woche, Themen wie Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers, Ablauf der Geburtsphasen, Körperwahrnehmung, Entspannungsübungen, Atemtechniken, Geburtshaltungen und Geburtserleichternde Maßnahmen nahegebracht. Auch das Kennenlernen und der Umgang mit dem Beckenboden werden thematisiert.

Wir bieten Ihnen diesen Kurs individuell an: Sie haben bei uns die Möglichkeit im Laufe eines Vormittages alle wichtigen inhaltlichen Themenbereiche mit einzelnen Übungen zu kombinieren.

Sie werden nach diesem nur auf sie individuell abgestimmten Kurs den Geburtsablauf verstehen, ihre Körperwahrnehmung verbessern, eine erleichternde Atmung finden und vor allem ihre Handlungsfreiheit für den Geburtsablauf fördern. Was möchten Sie, worauf sollte bei der Geburt geachtet werden. Es ist Ihre Geburt, sie können bestimmen – nicht die Ärzte/Hebammen über sie.

Auch Ihrem Partner wird in ca. 60 Minuten in Kurzfassung das Wichtigste erklärt und auf die Aufgaben der Begleitung zur Geburt eingegangen. Somit haben Sie ihren Partner als Unterstützung bei der Geburt dabei und können sich auf sich und die reine Geburt konzentrieren.

Nutzen Sie diesen inhaltlich viel versprechenden Kurs, die Intimität (Einzelkurs) und die wunderbare Lösung in kurzer Zeit soviel spannenden und nützlichen Inhalt aufzunehmen.

Wir freuen uns auf Sie!

Beginn: ab 25. Schwangerschaftswoche

Termine: Freitag vormittags oder nach individueller Terminvereinbarung möglich!

Kursgebühr: Einzelkurs 250€ incl. Partnerstunde

Anmeldung:
Wenn Sie einen individuellen Kurs vereinbaren möchten, senden Sie mir bitte eine Email: praxis@physiotherapie-niemann.de.

Frauke Niemann
IBAN: DE 3170 1500 0010 0170 3964
BIC: SSKMDEMMXXX

Bitte füllen sie den Fragebogen (Download PDF, 106 KB) aus und bringen ihn zum Kursbeginn mit.

Gerne können sie die Stunde auch mit einer befreundeten Schwangeren zu zweit nehmen. Dazu wenden sie sich bitte direkt an uns per Email oder rufen Sie uns an.

Rückbildungskurs

Den Beckenboden kräftigen!

Unser Rückbildungskurs richtet sich an frischgebackene Mamas ab der 3. Woche nach der Geburt. Es ist wichtig Bauch und Beckenboden wieder zu kräftigen und zu stärken.

Durch Schwangerschaft und Geburt sind Ihre Beckenboden,- Bauch,- und Rückenmuskeln in Mitleidenschaft gezogen worden. Durch den Besuch eines Rückbildungskurses, werden Sie sensibilisiert für diese Muskelgruppen. Die Schwangerschaftshormone haben sämtliche Gewebe des Körpers und die Knorpelverbindungen des Beckens weicher gemacht. Das Becken konnte sich ca. um bis zu vier Zentimeter dehnen. Wichtig ist, dass die Muskulatur wieder gefestigt wird. In unserem Rückbildungskurs werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Haltemuskulatur des Rumpfes wird gekräftigt, die Gebärmutter rückgebildet, der Beckenboden verbessert, Übungen für Thromboseprophylaxe werden gezeigt. Durch Pilates-Elemente wird ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur vollzogen.

Mit der Rückbildungsgymnastik trainieren Sie alle Muskelgruppen, die während der Schwangerschaft und Geburt besonders nachgeben mussten wie Beckenmuskeln, Beckenboden und Bauch. Obendrein werden Schultern, Rücken und Arme trainiert. Bringen Sie also Ihren Körper wieder zu Ihrer alten Form und beschleunigen Sie somit den Rückbildungsprozess!

Wir freuen uns auf Sie!

Beginn: ab der 3. Woche nach Geburt

Termine: dienstags 10:30 – 11:30 Uhr

Kursgebühr: 160€, 10 Einheiten

Anmeldung:
Wenn Sie an einem Kurs teilnehmen möchten, senden Sie mir bitte eine Email: praxis@physiotherapie-niemann.de.

Frauke Niemann
IBAN: DE 3170 1500 0010 0170 3964
BIC: SSKMDEMMXXX

Bitte füllen sie den Fragebogen (Download PDF, 86 KB) aus und bringen ihn zum Kursbeginn mit.

Gerne können sie die Stunden auch individuell im Einzelunterricht oder kleinen Gruppen nehmen. Dazu wenden sie sich bitte direkt an uns per Email oder rufen Sie uns an.

Babymassage

Diese Massage ist für Babys bis ca zum 6. Monat geeignet. Durch die einzelnen Griffe wird die Hirnreifung verbessert und die Motorik angeregt. Die Griffe werden so unterrichtet, dass sie sie problemlos auch zu Hause anwenden können.

Zusätzlich werden noch spezielle Griffe für z.B. Erkältung, angeleitet.
Für Babys eine wunderbare Art der Entspannung und um die Bindung zu den Eltern nochmals zu vertiefen.
Wer sein Baby regelmäßig massiert, stärkt das Immunsystem und die hormonelle Stress-abwehr. Die Wahrscheinlichkeit dass ihr Baby an Krankheiten und Allergien leider sinkt. Die kleinen sind aufmerksamer und neugieriger.

Und das wichtigste: ihr Baby schläft besser und schreit weniger.
Noch mehr Gründe sind hoffentlich nicht nötig, dass wir uns bald kennen lernen!

Bitte bringen Sie ein großes Handtuch zur ersten Stunde mit.
Die 6 Stunden sind in Blöcke aufgeteilt. Ein Einstieg ist alle 3 Wochen möglich.

Gerne können Sie mir eine E-Mail schreiben und mehr erfahren.